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 随着健康的普遍,越来越多的人喜欢在家里喝自制牛奶。然而,烹饪后剩余的豆浆残留物通常不知道如何处理它。没有直接消费的味道,失去它是浪费!专家表示,可以回收和再利用大豆渣并将其添加到日常菜肴中进行烹饪。这不仅有助于增加饱腹感,还有助于减肥和泻药。
 
    大豆渣高纤维!加足够的足部并促进肠蠕动
 
    着名的日本模范村民写的是“他越瘦!” “大豆渣的魔力”一书中提到,除了有助于减少浪费外,还有大豆渣添加到菜肴中,实际上还有许多不为人知的健康影响。特别是大豆渣中所含食物的膳食纤维含量更令人惊讶!
 
    就100克豆渣而言,卡路里含有约111卡路里。虽然它比豆腐和豆奶高,但它含有丰富的膳食纤维,高达11.5克,是生菜的10倍,还有5个甘薯。倍数,是小牛的两倍。通过食用约200克生大豆渣,你可以达到目标摄入的膳食纤维一天。
    在大量膳食纤维中,“水不溶性膳食纤维”是最大的最。水不溶性膳食纤维在暴露于水时会膨胀,这不仅有助于增加饱腹感;它还会增加粪便量,促进肠道蠕动,加速肠蠕动,或排出积聚在肠道中的旧废物。因此,它非常适合作为减肥蛋白质的来源之一。
 
    大豆蛋白的好处!吃大豆渣可降低胆固醇,中性脂肪
 
    此外,日本妇科美容皮肤科医生Matsumura Keiko博士还表示,豆渣中含有大量“大豆蛋白”可以减少多余的中性脂肪和胆固醇;并抑制血糖的突然升高,从而降低血糖。激素“胰岛素”的价值大量产生;它还可以防止身体积聚脂肪。大豆蛋白中含有的“β-伴大豆球蛋白”更有助于减少中性脂肪,使内脏脂肪不易积聚。适度消费对减肥的朋友有益。
 
    大豆渣入菜!腹部肿胀
 
    Matsumura Keiko博士还将豆渣加入日常饮食中,添加箭鱼,海带和番茄等成分,含有利尿和排水功效,富含钾离子,制作简单,美味的三种大豆减肥菜。营养丰富。 “它可以增加饱腹感,帮助身体多余的水和钠容易排出,并达到改善下半身肥胖的效果。

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